Тайм-менеджмент для деловой женщины

Программа тренинга

 

Тайм-менеджмент для деловой женщины:
как эффективно совмещать работу, семью и личную жизнь

 

Рут Кляйн, американский психолог, известный специалист по проблемам деловых женщин пишет:

 

«Женщины относятся ко времени совсем не так, как мужчины. По какой-то причине общество решило, что даже когда женщина работает, она все так же обязана следить за тем, чтобы дома был полный порядок – а у нее на это постоянно не хватает времени. В результате работающие женщины испытывают перевозбуждение, чувство вины и стресс. Поскольку они не успевают делать все, они обычно откладывают те дела, которые по-настоящему важны для них».

 

Наверное, с этими словами согласится каждая деловая женщина.

 

Предлагаемый тренинг предназначен для работающих женщин любого возраста, семейного, профессионального и должностного положения.

 

Участницы получат ответы на вопросы:

  • Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?

  • Как проблемы со временем влияют на ваше эмоциональное состояние и здоровье?

  • Как определить, что для вас действительно важно, и начать уделять этому достаточное время?

  • Как научиться управлять событиями своей жизни, чтобы добиться желаемого и не чувствовать себя белкой в колесе?

    В процессе тренинга участницы изучают и обсуждают теоретический материал, делятся опытом и осваивают приёмы тайм-менеджмента с помощью практических упражнений.

    Продолжительность тренинга: 8 акад. часов.

Программа тренинга

Деловая женщина: проблемы со временем и что с ними делать?

  • Чем отличаются мужское и женское мировосприятие?

  • Почему у деловой женщины возникают проблемы со временем?

  • Активная жизнь или течение обстоятельств? Три уровня управления временем.

  • Стиль жизни: ценности, цели и управление временем в разные периоды жизни женщины.

  • Что вам даст правильная организация своего времени?

  •  

Ваши индивидуальные особенности и управление временем

  • Почему важно знать свои индивидуальные особенности?

  • Интроверты и экстраверты.

  • «Садовники» и «Охотники».

 

Специальные приёмы управления временем для женщин

  • «Пожиратели времени»: что с ними делать?

  • Метод Стивена Кови (женский вариант)

  • Как бороться с массой мелких дел («лягушачье болото»).

  • Как взяться за большое дело и довести его до конца («бифштексы из слона»).

  • Что делать, когда не хочется, а надо.

  • Приём «Я себе это разрешаю».

  • Обратное планирование. Приём Миссис Паркинсон: «Разумное вычитание».

  • Как чередовать работу и отдых? Метод мозаики. Приём Рут Кляйн: «Совмещай, а то проиграешь!».

  • Аутсорсинг в быту: кто это сделает за вас? Как привлечь членов семьи к участию в домашних делах?

  • Механизация быта. Сколько стоит «умный дом»?

  • Клуб взаимопомощи и женская ударная группа.

 

Ваша программа управления временем

  • Определяем главные проблемы.

  • Превращаем проблемы в задачи.

  • Составляем план действий.